하루 중 스마트폰 없이는 못 사는 것 같나요? 이 디지털 시대에 잠시라도 기기에서 벗어나고 싶다면, 디지털 디톡스가 바로 그 해법입니다. 이번 포스트에서는 디지털 디톡스를 성공적으로 실천할 수 있는 7가지 방법을 공개합니다. 단순한 기기 사용 중단을 넘어서, 진정한 삶의 질 향상을 위한 첫걸음을 떼어보세요.1. 디지털 프리존 만들기디지털 디톡스의 첫걸음은 디지털 프리존을 설정하는 것입니다. 침실이나 식사 시간을 디지털 기기 없는 시간으로 지정해 보세요. 이 작은 변화가 기기 사용 시간을 눈에 띄게 줄여주고, 소중한 사람들과의 시간을 늘려줍니다. 연구 결과에 따르면, 이런 방식으로 디지털 기기 사용을 30% 이상 줄일 수 있다고 합니다[7].2. 알림을 정복하라스마트폰을 자주 들여다보게 만드는 알림들, 이..